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                              准妈妈春天饮食的六个注意要点

                              发布日期11:2017-02-22 14:42:23   发布者:hxry    人气:



                                 对于怀孕的女性来说,一个好的饮食是有利于胎儿发育的,但是不好的饮食则会阻碍胎儿的发育。那女性怀孕的时候有什么饮食事项呢?
                               
                              1、孕妇应注意补充水分
                               
                              孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
                               
                              2、食用养阴润燥的食物
                               
                              如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 

                              3、多吃新鲜蔬菜
                               
                              最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
                              4、不吃辛辣食品
                               
                              如果女性怀孕的时候吃辛辣食品的话,则不仅会使胃受到刺激,而且还容易上火哦。

                              5、适量补充蛋白质和钙质
                               
                              鱼肉、鸡肉、羊奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。
                               
                              6、不吃霉变食品
                               
                              春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安










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